格兰德岛：梦幻海岛的海滩、徒步路线与旅行贴士

本文内容7 个章节

• 1为什么值得去大伊拉格兰德岛？
• 2在大伊拉格兰德岛可以做些什么？
• 3如何前往大伊拉格兰德岛？
• 4大伊拉格兰德岛的费用如何？
• 5大伊拉格兰德岛的最佳旅行季节与行程规划
• 6大伊拉格兰德岛的健康与安全
• 7常见问题

为什么值得去大伊拉格兰德岛？

大伊拉格兰德岛是巴西最美的海岛之一，而且不仅仅因为海滩。小岛位于安格拉杜斯雷斯海湾，隶属里约热内卢州，岛上没有汽车。你听到的是鸟鸣而不是车流，看到的不是高楼大厦，而是一直延伸到碧绿海水边的茂密丛林。在里约的喧嚣之后，这里是一个强烈的反差。

我是在里约狂欢节之后，开始了一趟沿着绿色海岸（Costa Verde）为期八天的自驾租车之旅，而大伊拉格兰德岛是我们的第一站。这座岛是整趟旅行中最让我难忘的亮点之一，在我看来是巴西必去之地。刚到的时候，我们一下子惊得说不出话来：金色的沙滩，清澈见底的海水，背景是茂密的雨林。最棒的是几乎空无一人的海滩，只有宁静与自然。

以阿布拉昂村为出发点

几乎所有船只都停靠在岛上的主要城镇阿布拉昂村。这里有餐厅、民宿（pousada）、小商店，也有大部分住宿。傍晚我们在村子里悠闲地逛了逛：每个街角都有可以购物的地方，还有许多餐馆，衣服的价格也相当公道。小贴士：位于山坡高处的民宿离最热闹的地方稍远，晚上更安静。

我们的第一处住宿有一个可以看海的小阳台。躺在吊床上放松，聆听鸟鸣，再享用一顿丰盛的早餐，我觉得一切都太棒了。

大伊拉格兰德岛的海滩

大伊拉格兰德岛上有一百多处海滩，其中许多只能步行或乘船抵达。最著名的是洛佩斯门德斯海滩：长约三公里的白色沙滩，海水清澈，没有任何建筑。你可以穿过大西洋沿岸雨林徒步前往，大约需要两到三个小时，也可以乘坐水上出租船。一种受欢迎的组合是去程坐船、回程步行。徒步时请多带水、防晒霜，并穿结实的鞋子。

另一个目的地是蓝色泻湖，这是一片浅浅的泻湖，只能从水路抵达。许多民宿都可以代订前往那里的船游，行程中通常会在清澈的海湾安排浮潜停靠。

在大伊拉格兰德岛可以做些什么？

即使不预订任何行程，大伊拉格兰德岛上也有足够多的体验。这里适合海滩休闲、浮潜和徒步，而且由于距离很短，这些活动很容易组合在一起。

浮潜：探索水下世界

在我看来，浮潜是大伊拉格兰德岛必做的事情之一。在这样的海水里，几乎是必选项，水下世界美得难以置信：色彩斑斓的鱼和海龟。我们预订了一个五小时的浮潜之旅，每人支付20欧元，我觉得完全可以接受。价格会变动，因此请向你的住宿询问最新的优惠和服务商。

雨林徒步

我们进行了一次穿越丛林的徒步，途中甚至看到了小猴子。岛上为徒步者提供了多条路线。阿布拉昂环线（Circuito do Abraão）是一条简单的环形步道，会经过拉扎雷托（Lazareto）遗址，那是一处19世纪的隔离站旧址。体能更好的人可以攀登鹦鹉峰（Pico do Papagaio）。往返攀登需要数小时，登顶后可以一览整个海湾的景色作为回报。小贴士：尽早出发，带足饮用水，下雨时最好不要出发，因为路面会变得湿滑。攀登鹦鹉峰时，最好请一位熟悉当地的向导同行，可以向你的住宿询问。

岛上的大部分地区受到自然保护，包括由州环境部门管理的大伊拉格兰德州立公园（Parque Estadual da Ilha Grande）。因此请留在标记好的步道上，并把垃圾带走。

如何前往大伊拉格兰德岛？

通常的路线是经由大陆上的安格拉杜斯雷斯。从里约热内卢出发约170公里，自驾租车或乘巴士大约需要三小时。从安格拉杜斯雷斯再乘船前往阿布拉昂村。我们乘坐的是快艇，整个航程用了半小时。

渡轮还是快艇？

有两种选择：安格拉出发的公共渡轮每天只有一班（工作日15:30，周末和节假日13:30），最长需要110分钟，票价为R$ 20,50，仅约3.50欧元。快艇和Flexboat每天有多班，航程20至40分钟，单程通常为R$ 70至120，约合12至21欧元。时刻表和价格会变动，所以请在出发前不久向服务商确认。小贴士：乘快艇时选择清晨的班次，这样你在岛上能拥有更多时间。

自2026年6月起，前往安格拉杜斯雷斯（包括大伊拉格兰德岛）需缴纳R$ 50（约9欧元，30天有效）的旅游税。如果从其他市镇登船，且无法证明在安格拉的住宿至少两晚，则需缴纳R$ 100。60岁以上人士和12岁以下儿童等可获豁免。登记通过线上“Viva Angra”进行，出发前请查看最新规定。

你的租来的车会留在安格拉杜斯雷斯，因为岛上本身没有汽车通行。出发前请向港口附近的停车场或你的民宿询问，哪里可以安全停车。

大伊拉格兰德岛的费用如何？

在大伊拉格兰德岛外出就餐偏贵：一顿不错的晚餐，每道菜大约20到30欧元。超市的价格与大陆大致相当，但选择更少。相比之下，行程较为实惠，比如我们那次20欧元的浮潜之旅。

住宿方面，价格跨度从青年旅舍的简单床位到每晚超过100欧元的精品民宿。小贴士：岛上几乎没有自动取款机。因此请为最初几天带上雷亚尔现金，分开放在几个地方，并尽量用银行卡支付。船票、行程和零星开销，几天下来大约需要准备100到150欧元现金。

大伊拉格兰德岛的最佳旅行季节与行程规划

5月至9月通常更干燥，气温在18至26度之间。这是徒步和船游的好时机，游客也较少。10月至4月，你可能会遇到短暂而猛烈的阵雨、更高的湿度以及更炎热的天气。圣诞节、新年和狂欢节是旺季，届时请提早预订住宿。此外，还要预留一个缓冲日，以防雨天无法去海滩。

应该安排几天？

至少安排两晚，三到四晚更好。这样就有时间安排一次船游、一天海滩时光和一次徒步，而不必匆忙赶路。大伊拉格兰德岛很适合作为绿色海岸之旅的第一站：之后回到大陆，继续前往拥有殖民时期老城的帕拉蒂（Paraty），我同样觉得它非常美。更多内容请看我的绿色海岸游记。

行李里应该带什么？

去大伊拉格兰德岛需要的东西比你想象的要少。泳衣、防晒霜和水壶是必备品，另外还要带适合徒步的结实鞋子和一些驱蚊用品。轻便的衣服就足够了。防水袋可以在船上保护手机和现金。如果可以，请尽量使用对珊瑚礁友好的防晒霜，以保护水下世界。

继续前往帕拉蒂

离开大伊拉格兰德岛后，我们回到大陆，继续前往帕拉蒂。在那里我们游览了老城，有小巷、餐厅、精品店，以及让我格外着迷的彩绘门扇。夜晚的小城显得浪漫，金黄色的街灯让我想起葡萄牙的法鲁（Faro）。在继续前行的路上，我们在几处瀑布停下来。这正是我爱公路旅行的原因：想在哪里停下，就在哪里停下。

大伊拉格兰德岛的健康与安全

大伊拉格兰德岛上本身没有汽车，但前往途中你要穿越巴西大陆。据德国外交部称，巴西整体犯罪率较高，尤其是在里约这样的大城市。该部门将里约热内卢州列为黄热病高风险地区，并建议前往巴西的人接种黄热病疫苗等。小贴士：请及时进行旅行医学咨询，并注意防蚊。

德国外交部关于巴西的最新旅行和安全提示

对于大陆上的路段，德国外交部建议夜间不要驾车长途行驶。贵重物品要低调携带。这一点在里约和途中的各个停留点同样适用。因此请尽量使用非现金支付，路上只携带当天所需的现金，其余的安全放在住宿处。